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油麦菜色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有凤尾之称。 蒜蓉油麦菜 材料： 油麦菜 调料：蒜、油、盐、鲜贝露。 做法： 1、油麦菜择洗干净，将根部去皮切成片。 2、蒜切成蒜蓉。 3、油麦菜用手扭成2截。 4、锅油烧至8成热，倒入一些的蒜蓉炝锅，出味后下油麦菜根部，快速翻炒； ...
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